今、私の体調は悪いです
足のむくみ、筋肉の張り、やや歩行に困難があります
そうなった原因は食べ過ぎと運動不足にあると思われます
いくら糖質制限食をしていても、やはり、食べ過ぎは良くないのです
それに、運動不足は、いつでも健康の敵です
心理的な原因としてはストレスがあります
実は、病気の本当の原因はストレスかもしれません
毎日、体温と血糖値を記録しておりますと
ある種のバイオリズムに気付きます
これが乱れることがあります
その原因は、ストレスである場合が多いのです
どういう場合にストレスがあるかとい言えば
その第一は、心理的に嫌なことが発生する事態です
仕事であれ、プライベートであれ、嫌なことがあれば血糖値は乱れるのです
もう一つのストレスが、生活リズムの変化です
旅行をしたり、外出して帰宅が深夜になったりすることです
嫌なことを避け、規則正しい生活をすれば健康を保てるらしいのです
しかし、今の私に、そんなことは不可能です
気持ちの持ち方で、ストレスをお少なくするしかありません
気が短く、腹を立てやすい性格を何とかするしかありません
生まれた時から６５年間、この性格ですから、簡単ではありません
