本日の修行

ランニング

12km　1.25　HRAV139拍

途中で振られる事も無く、

無事にランニング終了、

昨日の完全休養は、

正解でしたね、

肉離れ～膝痛再発後、

1ヶ月ちょいの整形通い、

3本ローラーでの修行再開、

ジョギングからの

走る行為再開から1か月半、

ようやく10km超えの

ランニングでした。