本日の修行

ランニング6.4㎞　44分　HRAV138拍夜に、にわか雨の予報が外れたので、晴れ間を無駄にせず、ランニングにて、本日の修行でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　26.65㎞TM　44分AVS　36.3㎞HRAV140拍昨日のリカバリーのつもりで、一漕ぎのはずでしたが、途中で修行モードに変更、終わってみればそこそこの疲労感、明朝やばいかも、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　　境川CR～俣野激坂折返しDST　34.37kmTM　1.22AVS　25.2kmHRAV133拍午前中休養して、午後に自転車を、3ヶ月ぶりに走らせました。境川ＣＲを南下して、俣野激坂を1回上り、戻って来ましたが、風の抵抗を感じながらの走りはやはりきつく、AVSは上がりません。3本ローラを漕いでいたから、久々の実走でも違和感はなかったけれど、向かい風に抗う力は3本ローラでは、付けられません . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10km　1.11　HRAV136拍午前中、整形で、膝の治療を受け、その後、某オートバックで、ハンドルのカバーを購入、最近指先の指紋が減り？ハンドルが滑って、しょうがなかったので、これでようやく安全に運転が、できるようになりました。午後になり雨の小休止中に、さっと走って、（と言う割には、軽快にとは言えないが、、）本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

結構な降りになりました、これでは致し方無く、本日は言い訳です、この週末に、晴れ間は期待薄、さぁ、どう過ごそうか？ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6.4㎞　44分　HRAV136拍雨が止んでいるので、帰宅後に一走り、途中で雨の洗礼も無く、終了直後に振り出して、望まないシャワーランは回避でした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

雨が止まず、3本ローラーも、ランニングも出来ずで、本日は言い訳です。三日続かないないから、三日坊主？にもならないけど、あちこち痛くならないから、ある意味正解？（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング5.3km　37分　HRAV131拍久々に帰宅が遅くなりましたが、居住地域ランで、本日の修行。雨が降っていない時間帯を、有効に使えました。 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　25.38kmTM　44分AVS　34.6kmHRAV136拍小雨が降って来たので、3本ローラーを一漕ぎしましたが、週の初めは、ダラダラでした。 . . . 本文を読む

20年振りの諸磯港で、

友人達のヨットが、係留されている諸磯港へ、先週作った窓パネルを取り付けに行って来ました。栄雲先生宅で車を乗り換え、目指すは三浦半島’松輪’では無く、油壺の隣の「諸磯港」、何時もの松輪入り口の交差点は通り越して、諸磯港へと右折して程なく港へ到着、友人達が共同で所有するクルーザーヨットへ乗船、早々に作業開始、パネルの穴あけ、取り付け、シーリングの仕上げ作業を仰せ使い、人生初の船 . . . 本文を読む