ランニング＋パワーマックス
ランニング
11km 1.11 HRAV131拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
インドアでバイク＆ラン
予定でしたが、
昨日はトレッドミルでしたので、
本日は実走を選択、
この所、連日走っているので、
脚は重くピッチは上がらずです。
しかしながら連日走るには、
ダメージの少ない走りにせねばで、
この辺のタイム設定だと
ダメージが少ないので
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