トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5km 30分 HRAV138拍
スイム
1500×1 32分 イージーペース
ロングライド空けの月曜日は、
目覚めて身体を起こす為の、
初期動作だけは、
気合がはいりました。
体全体的のダメージは、
さほど感じてはいませんが、
筋肉痛が時間差で来る歳なので、
油断は禁物、、
と言う事で本日は、
2種目やりましたが、
何方もアクティブレストと
割り . . . 本文を読む
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