スイム＋トレッドミル
スイム
2000×1 イージー～ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 イージーペース
合計3000ｍ 60分
トレッドミル
5km 30分 HRAV137拍
久々の3000ｍスイムでした。
この所ｍ中々3000ｍまで、
泳ぎ切れてなかったので、
泳ぎ始めは抑え気味でスタート
途中からミドルペースへ、
ミドルと、書きましたが、
ミドルち . . . 本文を読む
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