本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

11km　1.11　HRAV131拍

パワーマックス

120W　20分　90rpm

インドアでバイク＆ラン
予定でしたが、
昨日はトレッドミルでしたので、
本日は実走を選択、
この所、連日走っているので、
脚は重くピッチは上がらずです。

しかしながら連日走るには、
ダメージの少ない走りにせねばで、
この辺のタイム設定だと
ダメージが少ないので
3日連続のランニングになりました。

その後施設にて
クールダウンを兼ねて
パワーマックスを一漕ぎ
利用時間の関係で、
パワーマックスは、
なんか中途半端な感じに
なってしまいましたが、
取り敢えずは2種目で
本日の修行でした。

写真は3月10日の湘南大橋の温度計、
朝9時過ぎで19度とは3月とは思えない陽気でした。

こちらは4月14日の温度計、1か月後の同じ時間でしたが、
4度も気温低下で寒い4月でした、、、