![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/6d/782965657e4f0c2f62236e40f583cce7.jpg)
ランニング+パワーマックス
ランニング
11km 1.11 HRAV131拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
インドアでバイク&ラン
予定でしたが、
昨日はトレッドミルでしたので、
本日は実走を選択、
この所、連日走っているので、
脚は重くピッチは上がらずです。
しかしながら連日走るには、
ダメージの少ない走りにせねばで、
この辺のタイム設定だと
ダメージが少ないので
3日連続のランニングになりました。
その後施設にて
クールダウンを兼ねて
パワーマックスを一漕ぎ
利用時間の関係で、
パワーマックスは、
なんか中途半端な感じに
なってしまいましたが、
取り敢えずは2種目で
本日の修行でした。
写真は3月10日の湘南大橋の温度計、
朝9時過ぎで19度とは3月とは思えない陽気でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/6d/782965657e4f0c2f62236e40f583cce7.jpg)
こちらは4月14日の温度計、1か月後の同じ時間でしたが、
4度も気温低下で寒い4月でした、、、
ランニング
11km 1.11 HRAV131拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
インドアでバイク&ラン
予定でしたが、
昨日はトレッドミルでしたので、
本日は実走を選択、
この所、連日走っているので、
脚は重くピッチは上がらずです。
しかしながら連日走るには、
ダメージの少ない走りにせねばで、
この辺のタイム設定だと
ダメージが少ないので
3日連続のランニングになりました。
その後施設にて
クールダウンを兼ねて
パワーマックスを一漕ぎ
利用時間の関係で、
パワーマックスは、
なんか中途半端な感じに
なってしまいましたが、
取り敢えずは2種目で
本日の修行でした。
写真は3月10日の湘南大橋の温度計、
朝9時過ぎで19度とは3月とは思えない陽気でした。
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こちらは4月14日の温度計、1か月後の同じ時間でしたが、
4度も気温低下で寒い4月でした、、、
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