スイム＋トレッドミル
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 32分
トレッドミル
5km 30分 HRAV128拍
本日は業務終了後、
課内会議があり、
退社が遅れたので、
時短バージョンでの修行です。
昨日は午後から
20km走をしたので、
そこそこダメージもあり
だら～と流してプールで終了、
走らず漕がず . . . 本文を読む
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