本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　ダウン

合計　1550ｍ　32分

トレッドミル

5km　30分　HRAV128拍

本日は業務終了後、
課内会議があり、
退社が遅れたので、
時短バージョンでの修行です。

昨日は午後から
20km走をしたので、
そこそこダメージもあり
だら～と流してプールで終了、
走らず漕がずのつもりでしたが。

昨日の検査結果が
良好に付き
多少モチベーションも
上がったか？
スイム終了後に
トレッドミルで一走り、

設定が低かったので、
心拍も低め、
気持ちの良い汗を掻いて
本日は終了です。

写真は「ジンジャーエール・ファイバー8000」
この手の新しい物には目が有りません、
ご多分もれず、本日試飲致ししました。