本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

2000×1　イージー～ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

500×1　イージーペース

合計3000ｍ　60分

トレッドミル

5km　30分　HRAV137拍

久々の3000ｍスイムでした。
この所ｍ中々3000ｍまで、
泳ぎ切れてなかったので、
泳ぎ始めは抑え気味でスタート

途中からミドルペースへ、
ミドルと、書きましたが、
ミドルちょい手前で抑えたのが、
結果良かったようで、
2000ｍを一気に行きました。

その後は余力がまだ有ったので、
パドルスイムとダウンで
もう1000m泳いでスイムは終了
久々の3000ｍでした。

施設利用時間がまだ有ったので、
ジムへ移動してトレッドミルで一走り、
昨日と同じようなペースで30分、
結構な大汗を掻いて本日は終了です。

写真は和泉川沿いの桜、
日曜日の写真ですが、まだ満開でした。
本日の春の嵐でさすがに、桜は散ったでしょう。
でも今年は意外と長く楽しめましたね。