本日の修行

スイム特化日 100×15　インターバル　2分サイクル　10秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 500×1　イージーペース 合計　3000ｍ　60分 スイム特化日でしたが、 今までのメニューを 少し変更しました。 インターバルの レストの時間、本数が、 以前と同じ内容でこなす事が、 難しくなって来たので、 下方修正してみました。 結果はまずまず、 この内容だと 途中だれる . . . 本文を読む