本日の修行

スイム特化日

100×15　インターバル　2分サイクル　10秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

500×1　イージーペース

合計　3000ｍ　60分

スイム特化日でしたが、
今までのメニューを
少し変更しました。

インターバルの
レストの時間、本数が、
以前と同じ内容でこなす事が、
難しくなって来たので、
下方修正してみました。

結果はまずまず、
この内容だと
途中だれること無く、
時間と距離を稼げそうです。

暫くはこんな感じで
取り組んで、
上方修正出来るようになれば
良いと思いますが、
それは難しいかな、、、、

写真は屋台のタイ料理家さん、
お昼時だったので、
タイラーメンなど
頂きたかったのですが、
残念ながら売り切れでした、
ん～残念！！