トレッドミル＋スイム
トレッドミル
6km 35分 HRAV137拍
スイム
1500×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 40分
昨日、ウエイトをやるため、
スイム特化日をスライドしたので、
本日は特化日メニューでは有りませんが、
スイムをメインに修業です。
アップを兼ねてまずは、
トレッドミルを一走り、
30分強走った . . . 本文を読む
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