ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
8パターン 3セット 35分
トレッドミル
6km 35分 HRAV140拍
パワーマックス（クールダウン）
100W 20分 90rpm
午後から雨も上がり、
ランニングの実走が
出来るかと思いましたが、
残務処理が長引いてしまい、
ランニング実走の予定を変更、
施設にてインドア修業です。
ウエイトをメインで
始めましたが、
やは . . . 本文を読む
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