トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5km 30分 HRAV132拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム
100×1 ダウン
合計 1600ｍ 30分
ダラダラ週間と決めたので、
本日も軽めの修行です。
本来ならばスイム特化日ですが、
特化日メニューは無し、
スイムメニューだけこなして、
休足日にするかとも思いましたが、
やはり一汗は掻いて起きたくて、
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