ランニング＋スイム
ランニング
11km 1.03 HRAV132拍
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
帰社途中でゲリラ豪雨に
見舞われましたが、
退社する頃には
上がっていました。
しかしながら
湿度が一気に上昇で
不快の中を我慢のランニング、
当然ピッチも上がらず、
何とか走り切って . . . 本文を読む
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