スイム＋トレッドミル
スイム特化日メニュー
100×20 インターバル 2分サイクル15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 3200ｍ 61分
トレッドミル
6ｋｍ 30分 HRAV142拍
久々通常スイム特化日メニューでした。
先週までアイアンマンスイム対応で、
ロングスイムがメインでしたので、
久々のインターバルに身体が付いて行かず、
途中 . . . 本文を読む
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