本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　59分　HRAV130拍 スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 500×1　イージーペース　　 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　2050ｍ　40分 今週は水曜のスイム特化日を しませんでしたので、 本日はスイム必須デーです。 しかしながら、通常の、 ランニング後の解しスイムでは、 現状維持も出来 . . . 本文を読む