あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2009-01-07 | 修行
パワーマックス+スイム パワーマックス 150W 20分 90rpm スイム 2000×1 イージー~ミドルペース 1000×1 パドルスイム ブイ使用 250×1 ダウン 合計 3250m 60分 今年の初泳ぎでした。 12日ぶりですので、 特化メニューは無理、 まずはイージーペースで500m流し、 徐々にミドルペースまで上げて2000m パドルスイムとダウンで終了、 距離だけは何とか . . . 本文を読む
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