トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5ｋｍ 25分
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
今年初の特化日メニューで泳ぎました。
泳ぐ前にトレッドミルで、
アップしましたが、
少しペースが速すぎたようで、
泳ぎ始めてから、しばらくして
キックがバタバタになってしまいました。
ｋｍ/5 . . . 本文を読む
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