ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV139拍
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1100ｍ 21分
ランニングのペースは
昨日とあまり変わりませんが、
心拍の平均がやや高目、
昨日の疲労が、
多少残っているようです。
やはり多少無理しても
解しスイムかエアロバイクで
ダウンをすれば良かったです。
と言う訳 . . . 本文を読む
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