本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

150W　40分　80～90rpm

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル　20秒レスト
1000×１　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　3050ｍ　60分

先週の特化日は
塩素で鼻をやられてしまい、
帰宅後大変な目に会いましたが。
本日はまだプールの
水が綺麗でしたので、
塩素はそれほど入って無かったです。

どうも月末の休刊日前は
浄化作業前と言うことで
塩素が強くなるようです。
k嶋さんのコメントで、
鼻炎の薬が良いとの事なので
事前に用意しましたが
本日は服用せずにすみました。

特化日メニューでしたが
インターバルラスト3本は
辛うじて20秒レストを維持で、
やはりロングライドの疲れが
多少有るようでした。
明日は軽めかな、、、、

写真は富士山と山中湖をバックに
富士山は裾しか写ってませんが、、、