パワーマックス+スイム
パワーマックス
150W 40分 80~90rpm
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050m 60分
先週の特化日は
塩素で鼻をやられてしまい、
帰宅後大変な目に会いましたが。
本日はまだプールの
水が綺麗でしたので、
塩素はそれほど入って無かったです。
どうも月末の休刊日前は
浄化作業前と言うことで
塩素が強くなるようです。
k嶋さんのコメントで、
鼻炎の薬が良いとの事なので
事前に用意しましたが
本日は服用せずにすみました。
特化日メニューでしたが
インターバルラスト3本は
辛うじて20秒レストを維持で、
やはりロングライドの疲れが
多少有るようでした。
明日は軽めかな、、、、
写真は富士山と山中湖をバックに
富士山は裾しか写ってませんが、、、
パワーマックス
150W 40分 80~90rpm
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050m 60分
先週の特化日は
塩素で鼻をやられてしまい、
帰宅後大変な目に会いましたが。
本日はまだプールの
水が綺麗でしたので、
塩素はそれほど入って無かったです。
どうも月末の休刊日前は
浄化作業前と言うことで
塩素が強くなるようです。
k嶋さんのコメントで、
鼻炎の薬が良いとの事なので
事前に用意しましたが
本日は服用せずにすみました。
特化日メニューでしたが
インターバルラスト3本は
辛うじて20秒レストを維持で、
やはりロングライドの疲れが
多少有るようでした。
明日は軽めかな、、、、
写真は富士山と山中湖をバックに
富士山は裾しか写ってませんが、、、
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