本日の修行

ランニング

10ｋｍ　56分　HRAV138拍

今週は中だるみ気味、
本日はだらだらとやらず、
短時間でキッチリと済ませました。
昨日はスイムの特化日、
良い休足日になったようで、
完全復活には程遠いですが、
1時間は切れました。
少しづつですが確実に
上向いて来ているようです。
このまま完全復活と行けば
言う事無しなのですがね、、、

写真は、JR新横浜駅上の歩道橋にて
この歩道橋は、階段の段数がもの凄く、
一気に上ると心拍が一気に
アップしてしまいます。
今日は一気に駆け上がり、
上で小休止変わりの1枚でした。