あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2008-01-16 | 修行
スイム

100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
 〃     〃     〃    15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
250×1  イージーペース
 〃   ダウン
合計 3500m 71分 

週一のスイム特化日です。
インターバルは先週と同じメニュー、
本日もトラ縞さんが途中参加、
2人で1時間超、1コース独占して、
泳ぎ放題でした。
先の10本を終えて、1分のレストを入れると
後半の10本はかなり頑張れます。
20本を間レスト無しの、1サイクル
15秒レストで泳ぐのが当面の目標、
それを最終的には20秒レストで20本まで
引き上げたいですが、
まだまだ始まったばかりです。

写真は、多摩川CR是政橋付近、
復路は追い風気味に、
ようやく写真を撮る余裕も、、、
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2 コメント

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こちらも (k405)
2008-01-17 18:50:51
風の強い日が続いています。
おまけに今日は寒かったです。
返信する
冬本番、 (アルミマン)
2008-01-17 23:41:39
今日の記事にも書きましたが
寒い日でしたね。
ここ何年か暖冬でしたので
今年の寒さはこたえます。
K405さんも、
風邪等召しませぬよう、、、、
返信する

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