本日の修行

スイム＋パワーマックス＋秘密の修行

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　3050ｍ　60分

パワーマックス

170W　40分　90～100ｒｐｍ

秘密の修行

1セット　15分

昨日のジョギングの影響で
起きぬけは、多少痛みが出てましたが、
昨日速攻でやったアイシングのおかげか、
ダメージは多少緩和されたようでした。
それでも今日は大事を取って休足日です。
スイム特化日でしたので、久々のインターバル20本。
レストは20秒死守で頑張りました。
余裕で20秒と、何とか20秒では、
見た目にも分かるほど泳ぎが変りますが、
とりあえず現在のレベルではこれが精一杯です。
めげずに続けて行きましょう。

写真は、「Mrトライアスロン・N山氏」
今でもTA界の底辺拡大の為活動中、
キッズの突っ込みに苦笑い？