2019.10.6. Sun. 『まこわやさしいか』 
朝：
梨
コーヒー
バナナ・ジュース ㋕
お買い物。
昼：
焼きそば 北海道産夢の大地豚コマ、海老、烏賊、玉葱、パプリカ、もやし、キャベツ、エノキ ㋚㋳㋛
具沢山お味噌汁 揚げ、ジャガイモ、玉葱、えのき、羅臼昆布 ㋮㋻㋳㋛㋑
おやつ：
『たねや』製 水羊羹 ㋮
黒糖饅頭 ㋮
甘栗 ㋙
お薄
夜： 焼きながら。
白菜キムチ ㋳
焼肉 AZバラ、こてっちゃん、万願寺唐辛子、玉葱、ジャガイモ（デストロイヤー） ㋳㋑
〆：ゴーヤ・ライス パクチー風味 ㋳
ラグーナ・デル・コロネル・シラー 2016 （スペイン／ＶｄＴカスティーリャ） シラー100％
[☆プロデクスポ金賞
ブラック・セリー、干しアンズ、苺ジャムの香りに、ミントのような揮発的なニュアンスも。 酸味と果実味がアタックから溶け合い、力強い旨味となっています。
合う料理：ピーマンの肉詰め、すき焼き」
焼肉の甘めのたれにばっちり◎。
コーヒー
『ユーラク』製 カレ
