評価 (3点/5点満点)
この本のタイトル『忙しすぎて辞める人。暇すぎて病める人。』のうち、実際に内容として触れているのは後半のほうです。
暇とは何か?どう暇と付き合えばいいのか?について考えます。
どうやら私たちは暇だとあれこれ考えてしまうようです。逆に言えば「いらんことをあれこれ考えてしまうのは暇だから」ということかもしれません。
「暇」を悩みに費やすのではなく、もっと「暇」をポジティブに捉えることが本書の目的です。
「暇」な時間があれば喜んで「さあ、今からどう楽しもうか?」と自分に問い、主体的に行動を選べるようになれば、人生は大きく好転するでしょう。
【my pick-up】
◎悩むことは大いなる「暇つぶし」
自己嫌悪や自己否定って壮大な暇つぶしなんですよね。いろいろと考えたり、悩んでばかりいたりする人は、それだけの時間があります。それは、大いなる「暇つぶし」なのかもしれません。
◎「まいっか」でたいていのことはうまくいく
「まいっか」を口癖にしていくと、だんだん「まあ、なんとかなるか!」と気軽に考えられたり、「なるようにしかならんしなあ」と大きく構えることができたりして、心に余裕ができるようになります。そして、「まいっか」が自分に定着すると、考えすぎちゃう癖から抜け出せるのです。
◎とりあえずその場を離れる
私たちは何かを思考しているとき、体の動きはほぼ止まっています。考え事をしているとき、まるでフリーズしているような感じになりませんか?だから、考え事をやめたいなら、「その場を離れる」ことで意識が変えられるのです。そして、ただその場を離れるだけでなく、さらに何らかのアクションを取ることで考えすぎる状態から抜け出すことができます。
◎「私はどうしたい?」と自分に問いかける
ことあるごとに「私はどうしたいの?」と自分に問いかけます。何となくではなく、ちゃんと自分の意志を確認するのです。特に「私は」「自分は」などと、主語をはっきりと意識することも重要です。日本語は主語がなくても文脈から主語を推測できます。そのため、文章でもカットされることが多いのですが、逆にそれが「私は」という意識を薄くしてしまい、他人軸になりがちな要因ともなります。