05/22（月）
補強＆ストレッチ 27’04”
Bike FTP [Full Prep 2]
MS: [TSS: 88, IF: 0.87]: 1 x 8' (3'), 1 x 15' (4'), 1 x 8' (5') @ Zone 4 (249 - 262 watts).
2022 FullPrep Wk02 Tues L2 In Scotland
TSS:79.0、IF:0.913
：25.31km 0:57’17”
Brick Run：3.57km 16’28” 4:37/km
睡眠時間確保優先で7時間睡眠
からの4時半起床
いつもならレース参戦ですが
イベントだと時間が決まっているので
自分のペースで始められるワークアウト実施
コレが70分なのですが
途中のアップやインターバル間のイージーなどは時間かかるので全てパス
メインのZone4はそれ程辛く感じ無かったかな
平日のバイク練はロード（パワータップ）でやっているのですが
TT（Assioma）だとどうもパワメがハッピーメーターのような気がする
でもレースはTTだからね
来週までは多少負荷が軽く感じたとしてもこのパワー領域に慣れておかないとね
何とかワークアウトを60分かからず終えるも
ブリックランの時間ギリギリ⏰
急ぎ着替えて少しだけ走る
1.5km過ぎ辺りから脚が周り始め
ようやくレース感覚のようなあの感じを再現出来た
もう来週末だからね
この感じ慣れておきたい
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