05/05（金）
補強＆ストレッチ 31’11”
材木座OWS：1117m 26’51” 2:24/100m
4時過ぎに自然と目が覚める
熟睡
…したはずだが
脚重い🦵⁉️
まあ
そりゃそうか
180kmライド＋ブルックラン6kmやって
翌日に20kmラン
やったのだから
オッサンは回復に時間かかるのだよ
予定通り今日はOFF
しっかしコレだけ脚重いと何もしない方が身体固まりそうだ
ということで
補強終えてから
ひっさしぶりのOWS(オープンウォータースイム)🏊
1年ぶりにOWS用のウェット引っ張り出す
あちこち裂け目はあるものの貫通している箇所は無さそうだ
去年散々サーフィンで代用したからね
膝とか穴あいたし…(^^;;
その都度リペアしてきたからな
ブラックフライデーで買った激安ウェットだけどまだまだ使わせてもらいます
しっかしサーフィンウェットに比べると
ほんとペラッペラだね
ホットクリーム全身に塗って
ワセリンを脇の下と首周りに
クラゲ🪼避けクリームを顔、手、足に塗る
久しぶりのOWSの準備だから時間かかってしまったよ
今日はオンショアで波数多く面が乱れている
泳ぐなら下手凪が良かったのだけどね
案の定
海まで行くと風強く波高くうねりあり
まあ、しゃあないね
サーフィン初めて良かったことは
海のコンディションに動じなくなった事かな
海の怖さは知っている
でもだからこそ落ち着いて泳げるようになったのだろう
こんなコンディションだからサーファーも少ない
朝6時過ぎということで
ウィンドサーフィンもまだ居ない
漁船も出て無いようだし
泳ぐなら今でしょ
ということで
沖合まで少し泳いでから
岸と平行に西方面に泳ぎ出す
目の前の山の傾斜を目印に3回に1回のヘッドアップを入れながら
…がイカンセン、波がすごい
絶え間なく横から喰らうので
文字通り揉みくちゃにされながらのスイム
となりましたが
まあ今日は頑張る日じゃ無いので
波に逆らわずプルも抑えめで淡々と泳ぎ
500mのラップで折り返して岸に沿って今度は東へ進む
折り返してからの方が若干泳ぎやすかったかな
再び500mのラップ音がするまで泳ぎ
1000m泳いだところで今度は岸に向かって泳ぎ上陸
さぞかし時間かかったろうと思ったら
26分(それでも十分遅いんだけどね)弱
もうちょっと泳ごうかな
とも思いましたが
サーファーもチラホラ増えてきたしね
八分目が大事
何より身体は充分ほぐれたしね
しっかし
あれだけプールで泳げていてもOWSだとからっきしダメだね
6月の渡良瀬も9月のIMも湖(人造湖)だから波は無いのだけどね
レースまでにもう少しOWSも取り入れていこう
ちなみに
後でGarminチェックしてみたら結構真っ直ぐ泳げていた
相当蛇行していると思ったんだけどね
あれだけゆっくり泳いでいて綺麗に曲がらず泳げていたのはちょっと嬉しい
帰宅後
朝食頂き
バイクに乗り鎌倉駅へ
今日のメインはバイクを東京のショップに預けレース仕様とする事
昨晩のうちにホイールはレース用ホイールに交換しておいた
本日もグリーン車でバイク共に新橋へ（GWだしね）
駅からショップまで押して歩く（ブレーキの幅合ってないからね）
6月の渡良瀬とその後のKoreaに向けてショップにて以下のお願いしました
・ブレーキシューのクリアランス
・ホイール替えたのでギアの調整
・割れてしまったアームレストの交換
・バーテープ補修
・ガタつきチェック
・ボルト増し締め
など
その他はお任せで
やっぱり信頼の出来るお店でお願いしたい
ここまで来る価値は充分あります
バイク預けてから
せっかく東京来たので
なかなかチャンスが無くて見られなかった
『SLAM DUNK』
有楽町の映画館にて
結末知っているのにこんなに興奮するとは…
メッチャ面白かった
からの
後楽園に移動
Vespaのお店で生のPX見てきました
デカいぜよ！
そして驚きのお値段…現行のベスパ新車3台分(゜Д゜)
憧れるけど…お陰でちょっと冷静になれました
あと2店舗回る予定でしたが
もう脚が棒…というか人混みに疲れちゃいまして帰路へ
休みの日じゃないと出来ないコトばかりだったな
バイク（チャリの方ね）の受け取りは日曜日の予定
#TriCondition鍼灸マッサージ
#TriCondition
#パーソナルコンディショニング
#鍼灸
#マッサージ
#ランニング
#Triathlon
#トライアスロン
#ironman
#Swim
#Bike
#Running
#EnduranceNation
#EnduranceNationJapan
#鎌倉
#鎌倉