02/10（木）
Bike Zwiftイベント:Zwift - TdZ Stage 2: Standard Ride
TSS:60.5、IF:0.821
：37.km 1:20’358
（045'15”、174/184bpm、81/98rpm、223/311w、3.84w/kg）
R-Bodyエクササイズ Ver.04＋α 06’25”（ストレッチ）
昨晩は残業で遅くなりましたがプールへ
雪予報で木曜日積もったら金曜日は凍結してプール行けなくなるからね
短時間でも泳ぎたかったので
時間が無かったのでアップ後、すぐにメイン
イマイチなタイムでしたが今日も気付きが多かったよ
帰宅後すぐに就寝
今朝は6時間睡眠で3時半起床
出勤時の天気が気になるからね
いつもよりも早めにワークアウト開始
木曜日恒例のレース（イベント）は
”TdZ Stage 2: Standard Ride”
ステージ2だけ走れていなかったんだよね
このステージは20㎞弱と距離が短めですが山岳コース
スタート後、5倍強で1分
先頭集団に入るも最初の坂で置いていかれました
その後やってくるビッグヒルで抜かれまくりでしたが気にせず4倍強で淡々と
30分まで4倍で回すもまだまだ続く坂に息切れしてしまいギアを落とし3倍強を織り交ぜながら走る
長い長い坂を上り終えた頃にはヘトヘト
山岳ステージは長い！
残り5㎞切ってからギアⅠ枚入れて最後のもがき
45分の長い長いイベント終了
外は冷たい雨
ブリックランは無し
シャワー浴びていつもより早めにKona太郎に朝ご飯食べさせて
徒歩で保育園送り&出勤
幸い小降りなったので傘はささなくても大丈夫
しっかしKona太郎重くなった
30分の道のりでブリックラン並みに疲れたよ
さてさて雪はどれくらい降るのかなぁ
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