02/10(木)
Bike Zwiftイベント:Zwift - TdZ Stage 2: Standard Ride
TSS:60.5、IF:0.821
:37.km 1:20’358
(045'15”、174/184bpm、81/98rpm、223/311w、3.84w/kg)
R-Bodyエクササイズ Ver.04+α 06’25”(ストレッチ)
昨晩は残業で遅くなりましたがプールへ
雪予報で木曜日積もったら金曜日は凍結してプール行けなくなるからね
短時間でも泳ぎたかったので
時間が無かったのでアップ後、すぐにメイン
イマイチなタイムでしたが今日も気付きが多かったよ
帰宅後すぐに就寝
今朝は6時間睡眠で3時半起床
出勤時の天気が気になるからね
いつもよりも早めにワークアウト開始
木曜日恒例のレース(イベント)は
”TdZ Stage 2: Standard Ride”
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/35/21a51b444b394655c346e06c4d628ee6.jpg?1644449260)
ステージ2だけ走れていなかったんだよね
このステージは20㎞弱と距離が短めですが山岳コース
スタート後、5倍強で1分
先頭集団に入るも最初の坂で置いていかれました
その後やってくるビッグヒルで抜かれまくりでしたが気にせず4倍強で淡々と
30分まで4倍で回すもまだまだ続く坂に息切れしてしまいギアを落とし3倍強を織り交ぜながら走る
長い長い坂を上り終えた頃にはヘトヘト
山岳ステージは長い!
残り5㎞切ってからギアⅠ枚入れて最後のもがき
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/0b/129009ce21ce8997074c0863e693753c.jpg?1644449288)
45分の長い長いイベント終了
外は冷たい雨
ブリックランは無し
シャワー浴びていつもより早めにKona太郎に朝ご飯食べさせて
徒歩で保育園送り&出勤
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/79/43ec23b5b64ea5bfae1bf0cb7338b4ab.jpg?1644449490)
幸い小降りなったので傘はささなくても大丈夫
しっかしKona太郎重くなった
30分の道のりでブリックラン並みに疲れたよ
さてさて雪はどれくらい降るのかなぁ
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