9月6日「スパゲッティナポリタン(生トマト入り)」

9月6日
今日のレシピは
「スパゲッティナポリタン(生トマト入り)」　　

　　(1人分は259Kカロリー　塩分は)0・5g)　　




「スパゲッティマポリタン(生トマト入り)は
トマト1個を入れナポリタンを作ります。
コクのある美味しさです。

「材料(2人分)」
スパゲッティ　　　　180g
トマト　　　　　　　1個
玉ねぎ　　　　　　　1/2個
ししとう　　　　　　4個
・ケチャップ　　　　大さじ2
・砂糖　　　　　　　少々
・ソース　　　　　　少々
・塩　こしょう　　　少々
固形コンソメ　　　　1個　
オリーブ油　　　　　大さじ1
パセリ　　　　　　　適宜

「下準備」
:　スパゲッテイは、表示通りに茹でサラダ油(分量外)少々をかけておきます。
:　玉ねぎはうす切り、ししとうは軸を切り斜めに切っておきます。
:　トマトは大きめに切っておきます。

「作り方」
1 フライパンにオリーブ油を熱し玉ねぎ、ししとうをさっと炒め。
トマトも加えていっしょに炒めます。
2　「・」の調味料を入れ、コンソメも加え味を調えます。
茹でたスパゲッティを混ぜ、全体をからませます。
３　お皿に盛りパセリをそえます。

「ポイント」
・スパゲッテイを茹でる、具を作るを同時にて混ぜます。
・スパゲッティを茹で笊にあげ、オリーブ油少々かけるとくっつかないです。


「お　知　ら　せ」

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「今日のレシピの総カロリー　栄養成分」をみることが出来ます」