７月３日（日）脚

《久しぶり》
毎年恒例の忙しい時期が来た。
今年も仕事が２つ同時進行なので，時間のやりくりが大変。
その隙間を狙ってのトレである。
大変だけど“超充実感！”

ではでは６／３０木～７／３日までのトレ報告。

６／３０木（腕，カーフ，ステッパー）
　・加圧，アームカール(2)，ワンハンド・ケーブルカール(3)，マッスルスタッフプレスダウン(3)

７／１金（肩，三頭）
　・ラテラルレイズ(4)，ケーブルアップライトロウ(3)，ポジティブスクワットマシンでフロントプレス(4)※最後に胸椎を痛めた…。ちょっとヤバイ感じ。

７／２土（ケガと仕事でオフ）
　・湿布をベタベタ貼って，痛み止めを飲んだ。

７／３日（仕事，出張，日サロ，脚トレ，仕事）
　金曜日に痛めた胸椎もだいぶ痛みが引いてきたので，軽く脚トレ決行！
　・レッグエクステンション(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，シーテッドレッグプレス(3)，ライイングレッグカール(2)，スティッフデッド(3)，ブルガリアン・スクワット(3)，加圧４分×２

写真は，今年から通っている日サロ。外観がカッコイイ！