２４・日／腹，脚，ステッパー９２点

《やっぱりステッパー》
朝起きの体重が７０kgとなった。
しかし，今ひとつパリッとこない…。
まだまだ脂肪が残っている感じである。(感じと言うより事実である。)

今回は，ステッパーを押さえ気味にしていたが，ちょっとヤバイ感じなのでステッパーの回数と時間を少し増やすことにした。

そう言えば，去年の関東マスターズ５０歳代の上位の選手達は，全身パリパリだったなあ。俺は，明らかに食い過ぎてるね。



《草刈りダイエット》
今年も恒例の空き地の草刈りをやった。
今年は，新しい刈払機を購入したので，切れ味抜群！

暑い日中に３時間ほどやっていたら，体重がガツンと落ちた。
ほとんど水分だが，代謝が上がることは確かである。

他にも垣根の枝払いをやるので，少しは体脂肪が落ちそうである。

《トレ》
１週間ぶりの脚トレ。
若干，腰痛の不安があったが，何とか通常のメニューができたので幸せ！

・腹：アブクランチ１００，アブベンチ５０，ハンギングレッグレイズ３０
・脚：レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，ライイングレッグカール(1)，スタンディング・レッグカール(2)，加圧５分間
・ステッパー３０分間

写真のかわいい犬は，某肉店の駐車場にいました。