《やっぱりステッパー》
朝起きの体重が70kgとなった。
しかし,今ひとつパリッとこない…。
まだまだ脂肪が残っている感じである。(感じと言うより事実である。)
今回は,ステッパーを押さえ気味にしていたが,ちょっとヤバイ感じなのでステッパーの回数と時間を少し増やすことにした。
そう言えば,去年の関東マスターズ50歳代の上位の選手達は,全身パリパリだったなあ。俺は,明らかに食い過ぎてるね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/33/aa9616149f4be0829d79aa7b15fe4faf.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/32/2adc40162d97bb47e8925b025d9f9010.jpg)
《草刈りダイエット》
今年も恒例の空き地の草刈りをやった。
今年は,新しい刈払機を購入したので,切れ味抜群!
暑い日中に3時間ほどやっていたら,体重がガツンと落ちた。
ほとんど水分だが,代謝が上がることは確かである。
他にも垣根の枝払いをやるので,少しは体脂肪が落ちそうである。
《トレ》
1週間ぶりの脚トレ。
若干,腰痛の不安があったが,何とか通常のメニューができたので幸せ!
・腹:アブクランチ100,アブベンチ50,ハンギングレッグレイズ30
・脚:レッグエクステンション(3),シーテッドレッグプレス(3),マルチアングル・レッグプレス(4),ライイングレッグカール(1),スタンディング・レッグカール(2),加圧5分間
・ステッパー30分間
写真のかわいい犬は,某肉店の駐車場にいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/ea/d054fb5a8a7a591562ec682515554441.jpg)
朝起きの体重が70kgとなった。
しかし,今ひとつパリッとこない…。
まだまだ脂肪が残っている感じである。(感じと言うより事実である。)
今回は,ステッパーを押さえ気味にしていたが,ちょっとヤバイ感じなのでステッパーの回数と時間を少し増やすことにした。
そう言えば,去年の関東マスターズ50歳代の上位の選手達は,全身パリパリだったなあ。俺は,明らかに食い過ぎてるね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/33/aa9616149f4be0829d79aa7b15fe4faf.jpg)
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《草刈りダイエット》
今年も恒例の空き地の草刈りをやった。
今年は,新しい刈払機を購入したので,切れ味抜群!
暑い日中に3時間ほどやっていたら,体重がガツンと落ちた。
ほとんど水分だが,代謝が上がることは確かである。
他にも垣根の枝払いをやるので,少しは体脂肪が落ちそうである。
《トレ》
1週間ぶりの脚トレ。
若干,腰痛の不安があったが,何とか通常のメニューができたので幸せ!
・腹:アブクランチ100,アブベンチ50,ハンギングレッグレイズ30
・脚:レッグエクステンション(3),シーテッドレッグプレス(3),マルチアングル・レッグプレス(4),ライイングレッグカール(1),スタンディング・レッグカール(2),加圧5分間
・ステッパー30分間
写真のかわいい犬は,某肉店の駐車場にいました。
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