６・肩，腕，胸９０点

《処方箋》
３日前，職場でイスに座っていたら，突然背もたれのネジが外れて後ろに吹っ飛んだ。その時は驚いただけで何ともなかったが，昨日あたりから仙骨当たりに違和感が出てきた。脚の痺れはないが，不快な痛みである。

と言うわけで，久しぶりにＭ整形外科へ行って，いつもの薬を処方してもらった。
「メチコバール」「モーラステープ」「ヤクバン」である。
ボルタレン系の痛み止めはまだ残っているので，今回はパス。
しめて５０００円近くなったが，薬局で湿布薬を買うより安い。
１００枚以上の消炎鎮痛湿布薬があると心強い。
とりあえず，入浴後，仙骨部と右肩にモーラステープを貼った。

《トレ》
腰に全く負担のかからない種目を厳選してトレした。

肩：マシンリア４，ラテラルレイズ４，ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス５，バックプレス４
腕：Ｒ.Ｒアームカール５，ケーブルプリチャーカール４，マッスル・スタッフプレスダウン４，ＧＰＳ５（５５㎏まで挙がった!），腹筋少し

最近体重が増えてきている。夕食後で７５㎏近い。
身体もでかくなってきているからいいか。
４月からは，減量開始である。