２７土／中２２ええっ！肩，僧帽８８点

本当に久しぶりの肩，僧帽トレだった。
薬が効いているせいか，肩痛はほとんど無かった。
ダンベルサイドレイズや，アップライトロウが少し前腕に入って痛かった程度。
・ダンベルリアレイズ３，ラテラルレイズ３，ダンベルサイドレイズ３
・ケーブルアップライトロウ３，ショルダープレス４，マシンプレス２
・突然アームカール（ドリアンのビデオを見ていたらやっていたので，真似した）
・マシンシュラッグ４
・アブベン３０kg１０×３

久々良い感じで肩がパンプした。
明日は，腕，脚の予定。