22.水／変則トレ

【予定を変える】
昨日のオフで元気回復。

トレ①AM10:30〜12:30背中
・北村プルダウン5
・ハイパーロウ5
・Uバーベントロウ①下背7
・Uバーベントロウ②肩甲骨周辺5
・Magナローアンダー5
・ケーブル大円5

トレ②PM7:30〜9:00ハム、腹
・加圧15分
・ライイングレッグカール4
・片足ハムプレス6（新技）
ブルガリアンスクワットに近い刺激あ

・ハムカール5


いつもと違う部位とメニューで筋肉は戸惑いショックを受けている。

でも、これが重要‼️

新ハンドルでは、こんなことが…


株式会社モリヤHPより