25.月／筋トレは最高の健康管理‼️

【筋トレが生活リズムを整える】

昨日は土曜日の脚トレが破壊的で何もできずおとなしく買い物などをしてまったりと過ごし、夕方5時には回転寿司で回転しながら🍣ビール🍺やハイボールを楽しんだ。

のはいいけど、ずーっと飲んでいたら夜12時過ぎても眠れなくなってしまった‼️朝の体調も最悪‼️

やはり、規則正しく筋トレをして、夜８時くらいから晩酌をして夜10時には寝るのが一番かな。

おっと、もうすぐ10時‼️

おやすみなさい。

今日も、ありがとうございました🤗