23.土／加齢と筋トレ

【加齢との闘い】

俺はもうすぐ65歳。

筋トレ歴45年。この間、怪我（腓腹筋断裂、二頭筋断裂、椎間板ヘルニア、頚椎ヘルニア…）と折り合いをつけながら何とか今に至っている。

当然、ベンチプレスなどは胸まで下せない。ダンベルプレスも出来ない。でも、他のマシンなら何とかできる。これが加齢筋トレか？

フレイル、ロコモティブシンドローム、サルコペニア…とどれだけ折り合いがつけるか？

日々、人体実験である。

今日も、ありがとうございました😊