【良く頑張りました】
2021年が終わる。
今年のトレ日は282日。
トレ率77%である。
８割には及ばなかったが、60歳過ぎのジジイにとっては良くやった‼️
何よりも致命的なケガや病気にならなかったことに感謝。
今年は、体力の低下に伴うトレ内容や質の変化が課題となった。
今年の試行錯誤は、来年のトレに繋がると信じている。
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【肩、二頭筋トレ】
・ケーブルラテラルレイズ5
・リアマシン5
・ケーブルアップライトロウ5
・マッスルスタッフフロントプレスワイド&ナロー7
・加圧2
・バーベルカール5
・ケーブルプリチャーカール3
今年を締め括るトレはピンポイントで追い込めた。
明日元日は、「脚トレ」‼️
今年も、ガッツブログにお越しいただきましてありがとうございました。
来年も鍛えマッスル‼️
良い年をお迎えください。
年越しマッスル蕎麦完食！
