12.1水／重圧からの解放

【ストレスフリー】

今日は5日ぶりのトレオフ。

さすがに連日2時間近いトレを5日間も続けると筋肉、関節、靭帯、腱…のみならず内臓、血管にまで疲労は蓄積する。さらには神経系や心理面にまでダメージは及ぶ。

こんな時は重い物は何も持たず、極力動かず人間を休める。

そして、いつもより多めのタンパク質と糖質を旨い酒と共に摂取する。

あとは寝るだけ。

もうすぐ９時なので寝る。

夕方見た筑波山がくっきりと美しかった。

今日もありがとうございました🤗