20.金／ローストビーフ

【もう買わない】

今までは、安くなるのを待って買っていた。

でも、もう買わなくて済む！

低温調理器で作った。

市販のローストビーフの約3分の1の値段で極うまローストビーフ完成‼️

次は、ローストポークに挑戦！

【今日の61歳トレ】

今日は、怒涛の脚トレ。

久々のグレートスクワットでMAX 190kg！でガッツり効いた！

・加圧2

・グレートスクワット6

・ブルガリアンスクワット3

・ライイングレッグカール4

・ダンベルスティッフデッド3

・ダンベルランジ3

・レッグエクステンション3

・ハックプレス3

・アブベンチ105

・レッグレイズ53

破壊後の脚に、ローストビーフのタンパク質注入‼️