11.月／胸、肩横、加圧腕、腹

【イワシの、オレンジ煮】
社食で、イワシのオレンジ煮が出た。
ちょっと甘くて脂(油)っこいかな？と思ったが、空腹で思わず一切れ食べたら、3時間胃もたれ。
結局、薬局で消化剤を買って来た。

まずは、一口目で判断すべきである。

【サプリ飯】
昼のイワシにやられたので、もう食事は要らなない。ただし、夕方のプロテインケーキだけは、摂取。それでもトレ決行‼️

ケガをしないそれなりの重量で、MAxトレ‼️

晩飯は要らない。サプリ飯で、良し！