9.水／腹、背、カーフ、加圧腕87点

【禁煙】
俺は20〜25歳まで喫煙した。でも、
・朝起きて、口の中が苦かった。
・トレしているのに、階段を上がったら、息が切れた。
・無駄に、金がかかった。
・息が臭いと言われた。
・筋肉が増えない。

というわけで26歳で禁煙を始めたが、なかなかやめられなかった。ガムをかんだり、水を飲んだり…やめられなかった。でも、牛乳を飲んだ後のタバコは、おいしくなかった。

禁煙して、一気に10kg増えた。
それだけ、胃が荒れていて、栄養分も吸収されていなかったのか？

無駄な６年間たった。

アスリートは、タバコ🚬を吸うべからず‼️

Ｓ君も、禁煙を始めたそうだ。
来年のフィジークは、5kgアップだね！