10.木／胸上、肩、僧帽85点

【細分化】
最近、年のせいか、暑さのせいか、一部位で多種目のトレが出来なくなってきた。

例えば、四頭とハム、胸の上と下、肩の三分割、背中のプルダウンと、ロウやデッド…

記録をしっかりしておけば、かなり強度を上げられる感じである。ポイントは、短時間でも必ず二部位以上をやること。

今のところ、集中力も切れずに俺なりの高重量が扱えるので、満足している。あとは、サイズや密度がついて来るかである。

「ジジイトレ」の試行錯誤は、まだまだ続く。

ベンチなどのシートを張り替える予定です。