２７・木／肩，カーフ

【ストレス満載】
今日は，仕事が５つほど同時進行した。
お得意様を案内しつつ，部下の仕事ぶりをチェックしつつ，講演会の準備と進行をした。
その間，お客様からのクレーム？対応をした。その隙間に，通常の勤務をこなした。
しかも，とどめは，勤務時間外の会議であった…。

帰りの車の中では，ストレス満載で，プロテインケーキを８０g食した。
この瞬間，今日は夜遅くなってもトレを決行し，晩飯を抜くことを決心した。
なぜなら，トレ終了時刻は夜１０時となってしまうことが予想されたからだ。
従って夜１１時まで寝なくては翌朝３時３０分に起きられないと考え，晩飯をＢＣＡＡ，グルタミン，アミノタブ，マルチビタミン，コンドロイチン，ＤＨＥ＆ＥＰＡ，ビフィズス菌，熟成ニンニクエキス等をビールで摂って食事？終了。

今は胃がスッキリしていて快適である。

そろそろ減量だね。

【トレ】
こだわりのある肩トレ決行！

・バタフライリア５（他のマシンが使われていたのでやったら，かなり効いたね。）
・ラテラルレイズマシン５（前腕が痛くてダンベルラテラルレイズができない時は最高）
・バックプレス５（重すぎると首を痛めるので軽目で）
・マシンシュラッグ５（１５Ｒ以上でそれなりに効いた）

寝る。