１１・火／肩，カーフ

【パーフェクト・シットアップ】
ガッツ隊員のＵさんが，面白い腹筋器具を貸してくれた。
何でも，日本チャンプの鈴木選手が使っているとか…。
背中，脚の部分がスチール製で負荷になる。
早速使ってみると今までない腹筋の痛みが出る。

これからコンテストシーズンに向けて，腹筋をシェイプするのに効果的である。
俺的には，腰の下にタオルを丸めて置いて，腹筋をストレッチさせるとより効果的だと思う。

モデルは，若手のホープＫ君です。



【トレ】
少しでも肩をでかくしたいので，できるだけ高重量でダンベルラテラルレイズやスミスマシン・バックプレスをやった。

やっぱり壊れた…。

首から左僧帽にかけて痛い。

重量より，中重量で高回数を狙うべきだったね。

“急がば回れ”