１３・木／背，カーフ １４・金！治療 １５・土／腕

【背中不調】
今年は格別に寒いせいか，背中のあちこちを痛めてしまっている。
僧帽筋下部，大菱形筋，腰背腱膜あたりが痛い。
特に変わったトレをしたわけではないので，筋肉が硬化しているのだろうか？
温かくなるまでは，高重量ではなく，中重量で３０レップ程度の高回数で乳酸を発生させてみよう。
けがをしたら，トレが中断してしまうからね。

【背中治療】
というわけで，Ｙ接骨院で治療していただいた。
幹部を暖めて低周波，マイクロ波，超音波…だったような気がする。
気持ちよくて寝てしまったのでよく覚えていない…。
でも，施術後は腰がかなり楽になった。

帰宅後，筋弛緩剤と痛み止めを飲んだ。
徐々に楽になってきているが，油断禁物。

今後，５０代後半のトレを模索していこう。