２０・日／朝：ウォーキングマシン，午後：草刈り，夜：胸で９５点

《カーディオな１日》
昨日は不覚にも７時３０分まで惰眠を貪ってしまい，半日ボーッとしてしまった。
やはり，「過ぎたるは及ばざるが如し」である。
ふだん５時間弱睡眠なら，土日でも６時間程度の方が，リズムを保つ上でベターである。
そして，どうしても眠かったら３０分間程度の昼寝をすればよい。

と言うわけで，日曜日は５時半に起きれたので，朝アミノを摂らずに，ブラックコーヒーのみで，購入１週間目のウォーキングマシンを３０分間やった。
ステッパーほどの抵抗感がないので，スムーズにやれた。
録画しておいたドラマを倍速で見ながらやった。
けっこう楽しい休日の一時となりそうである。

その後，午前１０時～午後３時まで，恒例の“持ち帰り仕事”！
午後は，家の周りの草刈りをやった。
約２時間，刈り払い機でツイストしながら，カーディオな時間を過ごした。

すでに体内エネルギーは，限りなく０に近かったかが，その後，胸トレ決行！

《トレ》
胸：マッスルスタッフ・インクラインプレス(5)，マッスルスタッフ・ディクラインプレス(5)，チェスト＆ショルダーマシン(3)，ディップス(4)

４０分間のトレだったが，大胸筋がパンプして気持ちよかった。

さて，これから再び“持ち帰り仕事！”