３・土／胸，腕９５点， ４・日／朝：ステッパー３０分，夜：脚９０点

《のんびりＧＷ》
地獄のような３月，４月が終わり，仕事も一段落して，久々人間らしい日々を過ごしている。何が嬉しいかと言えば“二度寝”である。いつも朝４時に起きているので，自然と目が覚める。そこでトイレに行ってから二度寝する。これが最高！
でも，仕事に遅れる夢なんか見るので少し悲しいこともある。

朝，コーヒーを飲みながら，ゆっくり新聞が読めるのも良い。
練習場の掃除がしっかりできるのも良い。
愛犬モモと遊べるのも良い。
ゆっくり買い物をしたり，外食ができるのも良い。

ＧＷが終われば，再び激務が待っているだろうが，

“神は乗り越えられる試練しか与えない！”by 仁JIN

《時速１６㎞》
以前から気になっていたランニングマシンを購入することにした。
コンパクトで，時速１６㎞まで対応できる。
実際に，今日試走してみたが，エアロバイクやステッパーとは違った脂肪燃焼が狙えそうである。これからＴシャツの季節に突入するので，脂肪燃焼には有効だと確信している。

《トレ》
３日（木）
・胸：マッスルスタッフ・インクラインプレス(5)，ディクラインプレス(3)，チェスト＆ショルダーマシン(4)，ディップス(3)
・腕：加圧，アームカール(3)，アンダーグリップ・プレスダウン(3)

４日（金）
・朝ステッパー：腹回りが醜くなっていて，食事だけの減量では不安なので，久々ステッパーを踏んでみることにした。朝一で約３０分間，スッキリした気分である。
これから，毎週末は有酸素トレを取り入れてみよう。
・脚：レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，グレートスクワット(3)，ライイングレッグカール(3)

今日はもう終わり。