《さようなら，板金屋のおじさん》
親戚の板金屋のおじさんが亡くなった。
２０年以上のつきあいで，俺がミスター茨城を取った時に，家族総出で応援にきてくれた。
感謝感激である。
ここ数年病気で苦しんでいたが，今日やっと楽になれたんだと思う。
合掌
《トレ》
いろいろバタバタして二日ぶりのトレとなった。
少し休んだにもかかわらず相変わらず前腕が痛い。
しかーし，気合いのトレ決行！
・腹：アブクランチ１００，アブベンチ１００
・胸：バタフライ③，シーテッドレッグプレスでチェストプレス⑤，ケーブルクロスオーバー③，ディップス③
・腕：加圧，アームカール③，アンダーグリップ・プレスダウン③，ワイドプレスダウン③
・カーフ：ドンキーカーフ③，カーフプレス③，ドンキーカーフ③
全身，湿布ベタベタ。
親戚の板金屋のおじさんが亡くなった。
２０年以上のつきあいで，俺がミスター茨城を取った時に，家族総出で応援にきてくれた。
感謝感激である。
ここ数年病気で苦しんでいたが，今日やっと楽になれたんだと思う。
合掌
《トレ》
いろいろバタバタして二日ぶりのトレとなった。
少し休んだにもかかわらず相変わらず前腕が痛い。
しかーし，気合いのトレ決行！
・腹：アブクランチ１００，アブベンチ１００
・胸：バタフライ③，シーテッドレッグプレスでチェストプレス⑤，ケーブルクロスオーバー③，ディップス③
・腕：加圧，アームカール③，アンダーグリップ・プレスダウン③，ワイドプレスダウン③
・カーフ：ドンキーカーフ③，カーフプレス③，ドンキーカーフ③
全身，湿布ベタベタ。